人体是一个平衡体。如果从头顶中间的“百会”穴到下体的“会阴”穴画一条直线，就可以看到，左右耳、左右眼、左右鼻孔、嘴唇、左右手、左右脚及躯干，都是左右对称的。我们把这条直线称作“中脉”。中脉同时也是人体前后的平衡线。中医学认为，如果气血沿着中脉运行而不偏斜，人的身体就是健康的。同时，人体上下也是平衡的，中心点是与肚脐相齐的地方，也就是人们常系腰带的地方。我们可以从肚脐向体内画一条水平的直线，中医称这条为“带胀”。“带胀”与“中脉”的相交点，就是人体的重心所在。
所谓的“气沉丹田”，就是把自己的注意力集中在人体重心位置，训练对自身重心的感觉，从而达到机体平衡。根据中医学观点，人体内外平衡是健康长寿之本，平衡则健康长寿，失衡就会生病死亡，达到了平衡就拥有了健康。
从免费的空气里呼吸出无价的生命
每个人从呱呱坠地开始就必须呼吸，不呼吸人就会死亡。生命离不开呼吸，就像鱼离不开水一样。