任何人都离不开欲求。在这些欲求当中,“此时-此地”,即现在所需要的欲求,就是核心欲求。人生在世,每个人都有自己的欲求。核心欲求是我们此刻的需要,所以是会发生改变的。
如果我们此刻的需要是欲求,更长期的人生决策的判断标准,就可以称为“价值”。我们在生活中有时需要一定的方法和智慧,在当下的重要欲求与整个人生决策的价值之间做出选择。
开创“现实疗法”的精神病学家威廉·格拉瑟曾经表示,人生来即有基本欲求,而行动是满足欲求的方式。因此,做出满足个人基本欲求的智慧选择,就是改变的最终目标。想要改变行为,就要探索欲求。对话包括语言与行动,所以对话训练对理解这种欲求至关重要。
一个人做出某种行为,是核心欲求的表现。我们所有的行为,即语言和行动,都只是为了满足核心欲求的外在表现罢了。一旦明确支配着自己的核心欲求,我们就会理解自我,理解他人。这会成为彼此理解的力量,也有助于发现彼此之间的紧密联系。对照下表,可以经常练习去寻找对方的欲求。
欲求表
(欲求=情绪的原因/人生的动力)
※ 参考内容: 威廉·格拉瑟,“现实疗法的五种基本需求”