香蕉：香蕉中的血清素对大脑产生成功意识必不可少。
⊙有助于提高学习效率的食物
白菜：白菜有助于缓解紧张情绪，经常吃会使学习更轻松。
柠檬：柠檬中的维生素C有助于提高接受能力，使人精力充沛。
⊙有助于集中精力的食物
海螯虾：海螯虾中有三种重要的脂肪酸，能使人长时间集中精力。
洋葱头：洋葱头有助于稀释血液，改善大脑氧的供应，消除疲劳。
核桃：在需要长时间集中精力时，这是一种很理想的食品。
⊙有助于激发创造力的食物
生姜：生姜中的姜辣素和挥发油，有助于稀释血液、大脑供氧。
和兰芹：和兰芹中的挥发油，有助于刺激神经，产生思想火化。
§7.考试期间的专用食谱
考试期间，最好能回家吃饭，这样至少能保证饮食安全；如果一定要在外面用餐，首要条件是清洁卫生，路边小店尤其是考场周围的饮食店、小卖部不要去，以免食物不洁或过保质期而造成身体不适。
考试当天的饮食调理，牵动着许多父母的心。虽然考试期间孩子的饮食至关重要，但最关键的还是掌握以下几点：不要大改食谱；不要减少主食；不吃油炸食品；不喝咖啡；少吃肉类、甜食、奶油、坚果（如瓜子、花生等）；如果孩子没胃口，那就少食多餐，总量保持不减。